Дыхание и йога

Все живые организмы дышат, в необходимости и важности дыхания никого, пожалуй, убеждать не надо. В йоге существует комплекс рекомендаций и упражнений для того, чтобы сделать дыхание максимально эффективным. Более полное и глубокое дыхание, к которому призывает йога, ведет к повышению эффективности обменных процессов организма (окисления, распада, замещения и выделения) и соответственно ведет к росту жизнеспособности организма в целом.

В легких газообменные процессы между кровью капилляров и воздуха идут через тонкие стенки миллионов альвеол – крошечных пузырьков. Чем больше альвеол задействовано в процессе дыхания, тем эффективнее идут обменные процессы и больше кислорода поступает в кровь, и тем меньше углекислоты остается в крови. Чем эффективнее дышит человек, тем крепче его здоровье и он меньше подвержен простудным, легочным и другим заболеваниям.

Но для йога дыхание важно не только из-за газообменных процессов. Дыхание – это естественный массаж для всех внутренних органов, который предусмотрен природой. Изменение темпа этого ритмичного и постоянного массажа регулирует ритм жизнедеятельности организма в целом.

И самое главное, йога рассматривает концентрацию внимания на дыхании и дыхательных упражнениях, как подготовительную ступеньку к овладению техникой управления праной. А пранаяма – это четвертая ступень в подготовке йога.

Овладение йогой невозможно без техники дыхания невозможно и овладение техникой дыхания должно идти параллельно с практикой медитации для начинающих

Читайте также:

Комментарии

Виктор Захарович

Конечно, мы не одни в космосе. По моему инопланетных цивилизаций существует очень много. На планете Земля у них есть наверняка свои базы. В том же Крыму в горе Медведь. Об этом я прочитал в интернете. Я сам неоднократно видел НЛО над Смоленском. В сентябре  2014 г. мы с женой увидели сразу их пять штук.  Была облачность, появились они на Западе и они медленно проплыли в небе в южную сторону.  Я воспользовался фотоаппаратом и заснял их. Причем три были рядом   и два находилсь ниже. Они испускали оранжево-красный свет. Появление НЛО над Смоленском  мы с женой видели неоднократно.

Добавить комментарий