Йога и медитация для начинающих

Надеюсь,  что Вы уже поняли, зачем нужна медитация и насколько важна медитация для начинающих практиковать йогу после прочтения йога для начинающих, часть 1.

Во время медитации в организме человека все психофизические процессы приходят в равновесие, сознание освобождается от второстепенных не важных в данный момент времени мыслей, как говорят, наступает просветление.

Наверняка Вы были свидетелем или возможно это даже происходило с Вами, когда всерьез чем-то увлекшись человек все свое внимание сосредотачивал на том, чем занимался и как бы отключался от внешнего мира, не слышал и не видел никаких внешних раздражителей.

Это состояние концентрации - глубокой сосредоточенности. Лицо человека в таком состоянии приобретает особое выражение – просветленное, тело занимает особую позу равновесия (не в плане эффектности, а в плане равновесия). Человек становится спокойным и неподвижным.

Медитация – это стадия более высокой концентрации сознания.  В состоянии медитации все физиологические и психологические аспекты деятельности человеческого организма приходят в полное равновесие, а сознание переходит к возможностям познания сущности вопроса.

Периодически кто-нибудь из духовных лидеров йоги напоминает о том, что ежедневно поутру после сна необходима практика медитации. А если Вы еще только осваиваете йогу, то начинайте с медитации для начинающих - концентрации внимание на каком-то одном предмете.

Йога - медитация для начинающих

Займите удобную равновесную позу желательно ни на что не облокачиваясь (в противном случае велика вероятность, что Вы просто уснете), желательно одну из рекомендованных асан.

Сосредоточьте все свое внимание на сущности объекта концентрации. Объект должен быть небольшим – глаза не должны двигаться, чтобы охватить его полностью, например, пламя свечи, карандаш или пуговица.

Старайтесь думать только об этом предмете: что он такое, какого цвета, оттенка, из чего сделан, зачем он нужен, какие у него особенности. Вначале это будет нелегко, в голову будут постоянно приходить посторонние мысли. И это естественно. Но как только Вы заметите постороннюю мысль, отгоните ее как непрошеного гостя и возвращайтесь к объекту Вашей медитации.

Со временем Вы заметите, что мысли станет легче удерживать в заданном направлении. Ежедневно достаточно заниматься такой медитацией для начинающих 5-10 минут, лучше утром сразу после сна.

Такая медитация для начинающих позволит научиться управлять своими мыслями и подготовит к управлению сознанием и дальнейшему продвижению в постижении возможностей йоги.

Читайте также:

Комментарии

Гость

Это астрономы указали, каким быть новым зодиакам? Какое отношения к этому имеют астрономы, если они даже не знают, что такое астрологический зодиак.

Астрологические и астрономические знаки зодиака - разные явления! Астрология не работает с физическим зодиаком. Ее зодиак энерго-информационный и он жестко привязан к Земле и совершает прицесионное движение вместе с ней.

Ps: Начало зодиака знак Овен - это точка весеннего равноденствия, которую получаем пересечением плоскостей небесного экватора и эклиптики.

Алина

всю жизнь думала,что стрелец, ан нет-змееносец

Полина

да капец блин, я перестраиваться не буду из-за какого-то змееносца, что за бред вообще?

как была козерогом, так им и останусь, меняться на стрельца даже не хочу.

Самир

Что делать если я 17 декабря?

Влада Новичкова

Тоже самый вопрос, у меня день рождения 17 декабря что делать

Каролина

Открытитя, всегда приветствовались. Так же, могу сказать и о новом знаке зодиака.... Но вопросс в другом: почему от этого должны страждать другие знаки зодиака???....На примере, я -телец, все что описано в характеристике, все мое, я горжусь этим знаком зодиака и теперь- я овен? а то, что там написано о овнах - полная противоположность....Если поменялись дати, знаки сдвинулись, поменялись декады...значит...опись и характеристика знаков здоиака должна быть новой и другой!!.....Не хочу быть овном! я - 100% телец! и что бы мне не говорили, трактовку людей, судить буду по старой схеме....Может через год-два, еще кто-то умный найдет еще один знак зодиака, и что....все по новой?....Вобщим, я против!

Наталья

Какая ерунда. Что за бред?? Как была по гороскопу лев так и останусь. Как был сын стрельцом так и останется. Чушь полная

Мария

Что за бред для скорпионов выделили 6 дней. Почему?

Ann

Всю жизнь была скорпионом а теперь вообще Весы! Но там ни ... не подходит под характеристики! ... Останусь при своём знаке , не собираюсь менять из за какого то змееносца!!!

Добавить комментарий