Йога для начинающих, часть 1

Йога для начинающих имеет большое притяжение своими огромными возможностями, подтвержденными тысячелетней практикой. Хорошо, если начинающие заниматься йогой достаточно быстро начинают понимать истинную сущность йоги как единства философии и практического руководства к действию. Начинающие заниматься йогой, как правило, лучше воспринимают практическое руководство по физическому развитию, необоснованно игнорируя духовную составляющую йоги. В цикле статей о йоге я хотела бы показать начинающим заниматься йогой, приоритеты, цели и возможности йоги и предостеречь от возможных ошибок.

итак, йога для начинающих, часть 1

Йога – это философское учение, возникшее в Индии около 4 тысяч лет назад. Йога – это свод правил и рекомендаций о смысле, сути и способе жизни. Йога - это здоровье, гармоничное равновесие душевных и физических сил.
Йога в переводе с санскритского – это "сосредоточение, союз, соединение, связь, гармония", что необходимо для достижения контроля над чувствами и мыслями, в первую очередь, при помощи медитации. При успешном овладении медитацией, человек приходит к состоянию самадхи, т.е. состоянию полной интраверсии, достигаемой после целого ряда психических и физических упражнений и сосредоточенности.
Йога – это система самоподготовки человека к особой духовной жизни и избавлению от зависимостей, единению души человека с абсолютным духом или божеством, индивидуального сознания с космическим разумом.
Йога – это совокупность методов, способствующих созданию единой, цельной личности, в которой гармонично сочетаются основные начала человеческой природы: духовное или психическое, физическое и умственно-эмоциональное.

Йога для начинающихПерефразируя технику развития в йоге, сформулированную Патанджали в трактате «Йога-сутра», можно назвать следующие ступени йоги, которые необходимо пройти каждому, кто решил, что йога – это его путь самосовершенствования:
1. Отказ от плохого и вредного (яма).
2. Принятие хорошего и полезного (нияма).
3. Обретение соответствующей позы физического равновесия (асана).
4. Обеспечение жизненной энергии, воспитание спокойствия духа (пранаяма).
5. Контроль над своими чувствами, устранение зависимости от чувств (пратьяхара).
6. Концентрация внимания (дхарана).
7. Созерцание, внутреннее сосредоточение или медитация (дхьяна).
8. И, наконец, самореализация. Состояние полного вникания в сущность, истинную природу, слияние с Абсолютом, состояние транса (самадхи), вхождения в нирвану.
Состояние самадхи или нирваны сопровождается достижением полного спокойствия и умиротворения, чувства единства с окружением, изменением пространственно-временных соотношений, парадоксальностью (принятие вещей, кажущихся необычными обыденному сознанию), обострившимся восприятием реальности и смысла происходящего.
Большинство наших современников обращаются к йоге как проверенному тысячелетиями способу улучшения здоровья, а соответственно и качества жизни, Йогу часто рассматривают и культивируют как возможность быть здоровым за счет гармоничного равновесия физических и душевных сил, забывая, однако, что йога – это, прежде всего, философия жизни.
Хотелось бы предостеречь от бездумного увлечения выполнением асан (упражнений из йоги) в расчете на быстрое оздоровление – результат может быть скорее негативный, чем позитивный. Прежде чем начать заниматься йогой постарайтесь ответить на следующие вопросы:
1) что такое йога для Вас
2) Вы готовы принять философию йоги и следовать ей
3) Вы готовы к серьезным изменениям в Вашей жизни
4) Вы готовы тратить время, отказываться от благ, возможностей, которые будут противоречить философии йоги?
Если Вы ведете малоподвижный образ жизни, у Вас проблемы с позвонком или другими органами, мало времени, нет желания задумываться о смысле жизни, менять свой образ жизни, а возможно мировоззрение, то я бы посоветовала обратить внимание на другие техники оздоровления – не столь времязатратные и философски направленные. Например, чудесные упражнения тибетских лам, описанные Питером Кэлдер в работе «Око возрождения - древний секрет тибетских лам». Упражнения требуют очень мало времени и дают поистине великолепный эффект. И не нужно особенно задумываться, как это работает, в чем суть, не нужно концентрироваться и медитировать.
Если же Вы настроены именно на йогу, постарайтесь начать с понимания и безусловного принятия основных положений йоги, обеспечивающих Ваше внутреннее равновесие.
Философские азы йоги позволяют обеспечить человеку его внутреннюю целостность и энергетическое, духовное равновесие, обеспечивающее оптимальное взаимодействие, равновесие с внешней средой, без чего не возможно физическое равновесие и физическое здоровье. Выполнение физических упражнений без внутреннего равновесия может привести к дальнейшей разбалансировке организма и ухудшению здоровья.
Начинающим заниматься йогой необходимо понять и принять, внутреннее равновесие не достигается мгновенно – этот процесс требует времени, сил и готовности следовать законам природы и Вселенной, понять и принять эти законы сердцем, душой, разумом.

см. Йога и медитация для начинающих

из азов йоги

«Всегда желайте всем только добра!
Не растрачивайте время на пустую болтовню, говорите спокойно, говорите ласково, говорите как можно меньше!
Служите всем — как братьям и сёстрам!...
Занимайтесь духовной практикой (садханой), шаг за шагом продвигаясь к собственному Освобождению!
Наивысшая обязанность человека — наслаждаться блаженством Атмана!
Служение без корыстных устремлений является первым шагом по пути к духовному прогрессу человека.
Развивайте свою способность любить и всё время стремитесь к благополучию человечества!
Любите — и будете любимы в ответ!
Мы должны развивать мир и покой внутри себя!
Человек должен уметь вести полноценную жизнь как с достаточным, так и с ограниченным запасом денег.
Ешьте только то, что вам необходимо. Не будьте жадными! Не берите больше, чем можете съесть! Не выбрасывайте остатков, потому что бесполезная трата пищи — это великий грех!
Не швыряйтесь деньгами, ибо пустая трата денег является злом!
Не следует тратить время попусту. Нужно использовать его с наибольшей пользой! Понапрасну теряя время, мы теряем наши жизни!
Никогда не берите то, что не принадлежит вам!
Ведите простую жизнь! Не способствуйте развитию в себе стремления к «высокой» жизни, безвкусным и вызывающим одеждам и манерам!
Если вы молитесь о личном благе, не совершая добрых деяний, — Бог лишь выслушивает ваши молитвы, но не отмечает вас Своим Благословением.
Никогда не критикуйте, не комментируйте и не высказывайте замечаний другим людям! Критикуя окружающих, мы сталкиваемся с многочисленными трудностями! Воздерживайтесь от критики! Не следует поощрять развитие в себе таких качеств, как критицизм и насилие! Наполните всё своё естество любовью и смотрите на окружающих глазами, исполненными любви! Именно таким образом вы обретёте любовь к Богу и Его Любовь!»

Сатья Саи Бабá «Йога действия»

 

«Счастье возникает, когда становишься отрешенным от привязанностей, когда появляется дух отречения и мир воспринимается как митья (ложный и нереальный). Отречение возникает из Знания (внутренней реализации Я), и знание Я является основой отречения»

ЙОГА РАХАСЬЯМ Наставления по Йоге, данные Йогином Даттатрея, инкарнацией Господа Шивы

 

«Тот, чей свет самообладания не увеличивается в радости и не меркнет в горе, и кто ведёт себя подобающим образом перед лицом обстоятельств, тот считается освобождённым при жизни.
Тот, кто бодрствует во время глубокого сна, для кого не существует пробуждения, чьё знание свободно от васан, тот считается освобождённым при жизни.
Тот, кто, подобно пространству, абсолютно чист внутри, даже если его поведение и может походить на проявление симпатий и антипатий, страха и т.д., тот считается освобождённым при жизни».
Тот, кого не боится никто в мире, и кто не боится никого в мире, кто свободен от ликования, нетерпимости и страха, тот считается освобождённым при жизни.
Когда умирает тело освобождённого при жизни, то он входит в состояние развоплощённого бестелесного освобождения, подобное ветру, свободному от движения.
Достигающий бестелесного освобождения не восходит и не заходит; равно как он не прекращает своего существования. Его природа становится необъяснимой. Его форма воистину полнее, чем сама полнота».

Йога Васиштха Сара Санграхах - Сущность Йоги Васиштхи

 

«Пранаяма освобождает от всех недугов. А от неправильных занятий Йогой недуги только приобретаются.»

Хатха Йога Прадипика

 

«Мысль решительного Разума сосредоточена на одном; мысли нерешительного разветвляются до бесконечности.»

Бхагавад-Гита

Читайте также:

astrolog1300
Аватар пользователя astrolog1300
Предсказания событий в мире

Предсказания событий в мире на июнь 2014 г .
------------------------------------------------------------------------------------------
Астролог---------------Картузов Николай .

1-июня-
Железнодорожная авария в Германии .
Железнодорожная авария в Забайкалье.
Падение метеорита---в Ливии.
Авария на шахте-Кемеровская область.
Авиа авария в Белоруссии.
В Европе--сильные ливни с грозами-во Франции-Германии.
В Амурской области--грозы-ливни.
-------------------------------------------------------------------------------------------
2-июня-
Землетрясение на Западе Турции--силой до 5-6 баллов.
В Венгрии-Австрии--сильные ливни-ненастье.
В Корее-сильные ливни--ненастье.
В Амурской области-ливни-ненастье.
В Калифорнии--сильные ливни--ненастье.
На Восточном побережье США--ливни--ненастье.
Сильный спад на Торговой бирже в США.
-----------------------------------------------------------------------------------------
3-июня-
Пожар в гостинице в Турции--на Западе страны.
Пожар на туристическом судне-у берегов Греции.
Пожар на туристическом судне--у берегов Калифорнии.
Пожар на туристическом судне-в Мексиканском заливе.
Пожар на туристическом судне у берегов Индонезии.
Землетрясение в Гватемале--силой -до 6 баллов.
Землетрясение на Камчатке--силой --до 5 баллов.
Землетрясение на Востоке Ирана--силой -до 6 баллов.
Землетрясение на Сахалине--силой -до 5-6 баллов.
Ураган-у берегов Калифорнии.
Ураган--у Восточных берегов--Японии.
Шторм--у Западных берегов Турции.

-----------------------------------------------------------------------------------------
4-июня-
Пожар в гостинице -- г Москва.
Пылевая буря-в Краснодарском Крае.
Пылевая буря-на Западе США.
Сильное извержение вулканов в Мексике.
Сильное извержение вулкана--в Турции.
Сильное извержение вулкана-в Индонезии--остров Ява.
Сильное извержение вулкана-в Италии.
Лесные пожары в Амурской области.
Ураган у Восточных берегов Австралии.
Ураган к Востоку от Японии.
Ураган у Западных берегов Мексики.
Шторм в Черном море.
На Торговой бирже в США-спад деловой активности.
-----------------------------------------------------------------------------------------
5-июня-
Авария на нефтяной вышке-в Мексиканском заливе.
Столкновение судов --в Черном море.
Столкновение судов в Мексиканском заливе (предположение).
Столкновение судов-к Востоку от Камчатки.
Землетрясение в Иране--на Востоке страны--силой до 6 баллов.
Землетрясение в Турции -на Востоке страны--силой до 6 баллов.
Землетрясение в Армении силой -до 6 баллов.
Землетрясение на Курильских островах--силой --до 5-6 баллов.
Землетрясение в Японии-вблизи столицы страны-силой -до 6 баллов.
Землетрясение в Гватемале--силой --до 6 баллов.
Ураган-в США-Центральные районы страны.
Ураган у Соломоновы острова.
Ураган у берегов Пакистана.
Шторм в Черном море.
----------------------------------------------------------------------------------------
6-июня-
На Восточном побережье--США-сильные ливни -ненастье.
На Алтае-ливни -ненастье.
Европейская часть России-ливни-ненастье.
Сахалин-Приморский Край-ливни-ненастье.
-----------------------------------------------------------------------------------------
7-июня-
Авиа авария под Омском.
Крупный пожар--в Торговом центре- г Москва.
Крупная авиа авария-на Юге Европейской части России
В США-на Востоке страны--крупная-авиа авария.
На Алтае--сильный ветер-ливни-ненастье.
Ураган-у Восточных берегов Японии.
Ураган у Восточных берегов США.
Ураган у берегов Пакистана.
Шторм в Черном море.
Землетрясение в Индии--силой -до 6-7 баллов.
Землетрясение в Киргизии--силой до 6 баллов.
Землетрясение на Востоке Турции--силой до 6 баллов.
Землетрясение в Эквадоре-силой до 5-6 баллов.
-----------------------------------------------------------------------------------------
8-июня-
Сильный ураган--к Востоку от США.
Сильный ураган-у берегов Пакистана.
Сильный ураган-у островов Фиджи.
Крупная железнодорожная авария в Тюменской области.
Крупная-авария на шахте-Кемеровская область(предположение).
Крупная авиа авария на Алтае(предположение).
Землетрясение на Западе Китая---силой до 6 баллов.
Сильная пылевая буря-на Западе Китая .
-----------------------------------------------------------------------------------------
9-июня-
Религиозные торжества в Риме.
Радостные новости от Главы Католической церкви.
-----------------------------------------------------------------------------------------
10-июня-
Путешествие Папы Римского-по странам Европы --(предположение).
--------------------------------------------------------------------------------------

11-июня--
Землетрясение на Западе Турции--силой до 5-6 баллов.
Землетрясение в Молдавии-Юге Украины--силой --до 6 баллов.
Землетрясение в Туве--силой -до 5 баллов.
Землетрясение в Китае--на Юге страны--силой до 5-6 баллов.
Землетрясение в Таиланде --силой до 5-6 баллов.
Землетрясение в Индонезии-остров Суматра--силой --до 6 баллов.
Землетрясение в Корее--силой --до 5 баллов.
Землетрясение в Калифорнии--силой -до 5 баллов.
Железнодорожная авария в Тюменской области.
Железнодорожная авария на Западе --Европейской части России.
Пожар в здании театра-г Тюмень.
Захват судна у берегов Сомали.

-----------------------------------------------------------------------------------------
12-июня-
Захват судна у берегов Сомали.
Эпидемические заболевания домашнего скота-в Тюменской-Свердловской области.
Жаркая погода-в Белоруссии-на Юге Украины-в Европейской части России.
-----------------------------------------------------------------------------------------
13-июня-
Прекращение подачи газа--в Украину-в Европу --предположение.
В следствии--не выплаты долгов по оплате газа.
------------------------------------------------------------------------------------------
14-июня-
Пожар высотного здания--в Болгарии .
Пожар высотки-в Китае-на Северо -востоке страны.
Пожар высотки-в США-в Сан-Франциско.
Ураган---у Восточных берегов Австралии.
Ураган-у Восточных берегов Японии.
Ураган-в Мексиканском заливе.
Авиа авария под г Иркутск.
-----------------------------------------------------------------------------------------
15-июня-
Авиа авария --в Европейской части России.
---------------------------------------------------------------------------------------
16-июня-
Авиа авария в Оренбургской области.
Ураган-у Восточных берегов США.
Ураган на Юго-западе США.
Ураган у берегов Пакистана.
Ураган у Восточных берегов Австралии.
Ураган у Восточных берегов Японии.
Ураган у островов Фиджи.
В Поволжье-в Оренбургской области-Пермском Крае--сильное ненастье-грозы.
Землетрясение в Италии --силой до 5-6 баллов.
В Европе--Франции--Германии--сильные ливни-ненастье.

------------------------------------------------------------------------------------------
17-июня-
Ураган у берегов Пакистана.
Ураган у островов Фиджи.
Ураган к Востоку от Японии.
Ураган у Восточных берегов США.
Ураган у Гавайских островов.
Сильное землетрясение на Востоке Ирана-силой до 7 баллов.
Сильное извержение вулкана на Гавайских островах.
Авиа авария под Иркутском.
Авиа авария под Омском.
Авиа авария на Востоке США.

-----------------------------------------------------------------------------------------
18-июня--
Авиа авария в Тюменской области.
Авиа авария под Иркутском.
----------------------------------------------------------------------------------------
19-июня--
Крупная авиа авария под г Омск.
Крупная авария на шахте--Кемеровская область.
Предполагаемая крупная железнодорожная авария в Москве--или в Московском регионе-19-20 июня.
Железнодорожная авария на Алтае-или Омской области.
Предполагаемая авария на атомной станции в Японии.
Землетрясение в Испании--силой до 5-6 баллов.
Землетрясение на Алтае--силой --до 5 баллов.
Землетрясение в Японии--силой --до 7 баллов.
Землетрясение в Калифорнии--силой до 6 баллов.
Предполагаемое землетрясение в Черном море-у побережья Крыма-силой до 6 баллов.
Землетрясение у островов Фиджи--силой --до 6 баллов.
Землетрясение на Кубе--силой --до 6 баллов.
Землетрясение в Индонезии-остров Ява--силой до 5 баллов.
Сильное извержение вулкана на Гавайских островах.
Краснодарский Край--сильное ненастье--шквалистый ветер--ливень.
Омская область--шквалистый ветер--ливень.
В Москве--сильный ветер--гроза--ненастье.
Сильный шторм --на Черном море.
Сильный ураган-у Восточных берегов Японии.
Сильный ураган-у Восточных берегов Австралии.
Ураган-к Западу от Испании.
Ураган у берегов Калифорнии.
-----------------------------------------------------------------------------------------
20-июня--
Землетрясение в Калифорнии--силой -до 6 баллов.
Взрыв газа на хим заводе в Сибири.
Землетрясение в Японии--силой до 6 баллов.
Землетрясение на Сахалине--силой до 6 баллов.
Землетрясение в Молдавии или на Юге Украины--силой -до 6 баллов.
Землетрясение на Западе Турции--силой до 5-6 баллов.
Предполагаемая авария на шахте-Кемеровская область.
Предполагаемая авиа авария под Иркутском.
Ураган у берегов Калифорнии.
Ураган к Западу от Испании.
Пожар на военном корабле-в Черном море.
Пожар--на атомной станции в Японии.
------------------------------------------------------------------------------------------
21-июня-
Крупная авиа авария под Иркутском.
Авиа авария в Китае .
Авиа авария --в Индонезии.
Авиа авария в Калифорнии.
Авиа авария-в Белоруссии.
Авиа авария в Германии.
В Европе --сильные ливни грозы.
В Туве-и-под Иркутском--сильные ливни грозы.
Землетрясение в Италии--силой -до 4-5 баллов.
Землетрясение в Туве--силой --до 4-5 баллов.
Землетрясение на Юге Китая--силой --до 6 баллов.
Землетрясение в Индонезии- остров Ява-силой --до 5-6 баллов.
Пылевая буря--на Западе США.
Пылевая буря-на Востоке Австралии.
Пылевая буря в Краснодарском Крае.
Пылевая буря--на Северо-западе Африки.
Пылевая буря-в Саудовской Аравии.
Столкновение судов в Средиземном море.
Столкновение судов у берегов Индонезии.
Столкновение судов-у берегов Калифорнии.
Столкновение судов к Западу от Испании.

------------------------------------------------------------------------------------------
22-июня-
Железнодорожная авария под Иркутском
------------------------------------------------------------------------------------------
23-июня-
Крупное землетрясение на Западе Турции--силой до 7 баллов.
Крупное землетрясение в Японии--близ Токио--силой --до 7 баллов.
Землетрясение в Италии-силой до 6 баллов.
Землетрясение в Калифорнии-силой -до 5-6 баллов.
Землетрясение в Мексике--силой --до 6 баллов.
Землетрясение на Аляске--силой --до 6 баллов.
В Европе-в Германии--Польше-сильные ливни-грозы.
На Западе США--сильные ливни--грозы.
У Восточного побережья Японии ураган.
На Черном море--шторм.
Шторм у берегов Италии.
Шторм в Мексиканском заливе.
На Торговой бирже в США--спад деловой активности.
Противостояния в сделках.
Повышение цен на золото.
------------------------------------------------------------------------------------------
24-июня-
Сильные ливни-на Кавказе-селевые потоки-оползни.
Сильные ливни-на Севере Италии -селевые потоки--оползни.
Сильная загазованность воздуха в Японии--в Токио-смог.
В Гватемале-ливни--- в горах-оползни.
Землетрясение в Италии--силой --до 5 баллов.
Землетрясение в Черном море--близ Сочи--силой --до 6 баллов.
Землетрясение в Японии-близ Токио--силой -до 6 баллов.
Землетрясение на Сахалине--силой -до 5-6 баллов.
Землетрясение на Камчатке--силой --до 5 баллов.
Землетрясение в Мексике--силой --до 5 баллов.
Землетрясение в Гватемале--силой --до 5 баллов.
Сильное извержение вулканов в Италии.
Образование острова у Восточных берегов Японии.
Образование острова--у берегов Йемена.
Ураган к Востоку от Японии.
Шторм у берегов Италии.
Ураган в Мексиканском заливе.
Захват судна у берегов Сомали.
Пылевая буря-в Ливии.
Пылевая буря в Китае--на Северо-востоке страны.
Пылевая буря-в США-на Западе страны.
-----------------------------------------------------------------------------------------
25-июня-
Авиа авария --Пермский Край.
Авиа авария на Камчатке.
Авиа авария на Западе США.
Авиа авария в Европейской части России.
Авария судна у берегов Камчатки.
Авария судна в Черном море.
Захват судна у берегов Сомали.
Землетрясение в Молдавии--на Юге Украины---силой --до 5 баллов.
Землетрясение в Чили--силой --до 5 баллов.
Ураган у Восточных берегов США.
Ураган у Восточных берегов Японии.
Ураган у берегов Камчатки.
В Москве--сильные ливни--грозы.
В Европейской части России--сильные ливни--грозы.
На Камчатке-туманы-шквалистый ветер.
-----------------------------------------------------------------------------------------
26-июня-
Землетрясение в Перу---силой -до 6 баллов.
Землетрясение в Пакистане--силой до 6 баллов .
Землетрясение в Калифорнии--силой до --6 баллов.
Землетрясение у побережья Крыма--силой --до 5-6 баллов.
Авиа авария--в Тюменской области.
В Москве--ураганный ветер-сильный дождь.

-----------------------------------------------------------------------------------------
27-июня--Авиа авария под Иркутском.
Авиа авария в Свердловской области.
Железнодорожная авария в Омской области.
Землетрясение -на Западе Китая--силой до 6 баллов.
Ураганный ветер--ненастье--Свердловская--Тюменская область.
Ураган-у Восточного побережья США.
В Иркутске-сильный ливень-ненастье.
Землетрясение в Калифорнии--силой до 6 баллов.
Землетрясение на Западе Ирана-силой до 5-6 баллов.
-----------------------------------------------------------------------------------------
28-июня-
Пожар на судне-Тюменская область.
Пожар в кафе-ресторане--Свердловская область.
Авиа авария --под Иркутском.
Авиа авария-Тюменская область.
Падение метеорита--Свердловская--Тюменская область.
Падение метеорита--под Тувой -- (предположение).
Взрыв газа в шахте-на Севере Свердловской области.
Ураган--в Свердловской-Тюменской области.
Ураган-у Восточных берегов США.
Ураган --у островов Фиджи.
Землетрясение на Востоке-Турции--силой до 7 баллов.
Землетрясение на Гаити--силой --до 6 баллов.
Землетрясение на Востоке Ирана-силой до 6 баллов.
Землетрясение в Японии-силой до 6 баллов.
Землетрясение на Камчатке--силой -до 6 баллов.
На Камчатке-активизация извержения вулканов.
Пылевая буря --в Краснодарском Крае.
Пылевая буря-на Востоке Австралии.
Пылевая буря-на Западе США.
------------------------------------------------------------------------------------------
29-июня-
Землетрясение в Афганистане--на Востоке страны--силой --до 5-6 баллов.
Землетрясение в Иране-на Востоке страны--силой --до 6 баллов.
Авария на шахте-в Кемеровской области.
Землетрясение в Мексике--силой до 6 баллов.
Землетрясение в Японии--силой до 5-6 баллов.
Землетрясение на Сахалине-силой до 5-6 баллов.
Столкновение судов-в Мексиканском заливе.
Столкновение судов-у берегов Индонезии.
-----------------------------------------------------------------------------------------
30-июня-
Авиа авария под Иркутском.
Землетрясение в Италии--силой до 7 баллов.
Землетрясение на Западе Турции--силой до 6-7 баллов.
Землетрясение в Туве--силой до 6 баллов.
Землетрясение в Китае --на Западе страны--силой до 6-7 баллов.
Землетрясение в Индонезии--силой до 5-6 баллов.
Землетрясение в Китае-на Юго-востоке страны--силой до 6-7 баллов.
Авиа авария в Германии .
Авиа авария в Амурской области.
Авария на шахте--Кемеровская область.
---------------------------------------------------------------------------------------

pochta-nik-kartuzov@yandex.ru

Добавить комментарий

Filtered HTML

  • Доступны HTML теги: <em> <strong> <cite><ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <p> <br /> <noindex><img> [quote]
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
Проверка человек или робот
Этот вопрос задается для того, чтобы выяснить, являетесь ли Вы человеком или автоматической спам-рассылкой. Укажите, пожалуйста, ниже цифры и буквы, которые Вы видите на картинке. Тест чувствителен к регистру. Спасибо за понимание.
CAPTCHA на основе изображений
Введите знаки, которые изображены на картинке соблюдая регистр