Дыхание и йога

Все живые организмы дышат, в необходимости и важности дыхания никого, пожалуй, убеждать не надо. В йоге существует комплекс рекомендаций и упражнений для того, чтобы сделать дыхание максимально эффективным. Более полное и глубокое дыхание, к которому призывает йога, ведет к повышению эффективности обменных процессов организма (окисления, распада, замещения и выделения) и соответственно ведет к росту жизнеспособности организма в целом.

В легких газообменные процессы между кровью капилляров и воздуха идут через тонкие стенки миллионов альвеол – крошечных пузырьков. Чем больше альвеол задействовано в процессе дыхания, тем эффективнее идут обменные процессы и больше кислорода поступает в кровь, и тем меньше углекислоты остается в крови. Чем эффективнее дышит человек, тем крепче его здоровье и он меньше подвержен простудным, легочным и другим заболеваниям.

Но для йога дыхание важно не только из-за газообменных процессов. Дыхание – это естественный массаж для всех внутренних органов, который предусмотрен природой. Изменение темпа этого ритмичного и постоянного массажа регулирует ритм жизнедеятельности организма в целом.

И самое главное, йога рассматривает концентрацию внимания на дыхании и дыхательных упражнениях, как подготовительную ступеньку к овладению техникой управления праной. А пранаяма – это четвертая ступень в подготовке йога.

Овладение йогой невозможно без техники дыхания невозможно и овладение техникой дыхания должно идти параллельно с практикой медитации для начинающих

Читайте также:

Комментарии

Гость

Это астрономы указали, каким быть новым зодиакам? Какое отношения к этому имеют астрономы, если они даже не знают, что такое астрологический зодиак.

Астрологические и астрономические знаки зодиака - разные явления! Астрология не работает с физическим зодиаком. Ее зодиак энерго-информационный и он жестко привязан к Земле и совершает прицесионное движение вместе с ней.

Ps: Начало зодиака знак Овен - это точка весеннего равноденствия, которую получаем пересечением плоскостей небесного экватора и эклиптики.

Алина

всю жизнь думала,что стрелец, ан нет-змееносец

Полина

да капец блин, я перестраиваться не буду из-за какого-то змееносца, что за бред вообще?

как была козерогом, так им и останусь, меняться на стрельца даже не хочу.

Самир

Что делать если я 17 декабря?

Влада Новичкова

Тоже самый вопрос, у меня день рождения 17 декабря что делать

Каролина

Открытитя, всегда приветствовались. Так же, могу сказать и о новом знаке зодиака.... Но вопросс в другом: почему от этого должны страждать другие знаки зодиака???....На примере, я -телец, все что описано в характеристике, все мое, я горжусь этим знаком зодиака и теперь- я овен? а то, что там написано о овнах - полная противоположность....Если поменялись дати, знаки сдвинулись, поменялись декады...значит...опись и характеристика знаков здоиака должна быть новой и другой!!.....Не хочу быть овном! я - 100% телец! и что бы мне не говорили, трактовку людей, судить буду по старой схеме....Может через год-два, еще кто-то умный найдет еще один знак зодиака, и что....все по новой?....Вобщим, я против!

Наталья

Какая ерунда. Что за бред?? Как была по гороскопу лев так и останусь. Как был сын стрельцом так и останется. Чушь полная

Мария

Что за бред для скорпионов выделили 6 дней. Почему?

Ann

Всю жизнь была скорпионом а теперь вообще Весы! Но там ни ... не подходит под характеристики! ... Останусь при своём знаке , не собираюсь менять из за какого то змееносца!!!

Добавить комментарий