Асана - статические поза тела для концентрации внимания на определенных участках тела в состоянии физического равновесия, в асане умственное усилие согласуется с мышечной активностью; напряжение мышц и раздражение мышечных нервов в этих позах оказывает воздействие на центральную нервную систему, а через нее - на работу сердца, органов кровообращения и дыхания. Выполнение асаны требует особого рода дыхания: полного, ритмического, контролируемого и замедленного.