асана

Асана - статические поза тела для концентрации внимания на определенных участках тела в состоянии физического равновесия, в асане умственное усилие согласуется с мышечной активностью; напряжение мышц и раздражение мышечных нервов в этих позах оказывает воздействие на центральную нервную систему, а через нее - на работу сердца, органов кровообращения и дыхания. Выполнение асаны требует особого рода дыхания: полного, ритмического, контролируемого и замедленного.

Такая медитация для начинающих позволит научиться управлять своими мыслями. Сознание освобождается от второстепенных не важных в данный момент времени мыслей, наступает просветление

Асана – это положение тела, в котором человек безопасно, в состоянии равновесия, с легким напряжением может находиться длительное время. Выбор асаны для концентрации и медитации. Рекомендации, основные привила практики асан в йоге для начинающих.

Йога для начинающих: шесть стадий по пути к медитации в йоге. Рекомендации, освоение которых позволит очистить ум, освоить технику концентрации внимания и подготовить сознание к медитации, параллельно произойдут изменения и в физическом теле. Физическое развитие – это сопутствующий фактор в йоге.

Йога - с санскритского «единение», «связывать», «соединять», «скреплять», «сцеплять» и т.д.- это философия и техника, совокупность методик, процесс и итог интеграции духовных, психических, а в некоторых йогах и физических потенциалов индивидуума

Йога для начинающих, часть 1